تأثیر مصرف میوه و سبزیجات بر پیشگیری از سقط جنین
به گزارش مداربسته، پژوهشگران دانشگاه بیرمنگام در مطالعه جدیدشان اعلام کردند، رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات می تواند خطر سقط خودبه خودی را تقریبا تا دو سوم کم کند.
به گزارش مداربسته به نقل از ایسنا و به نقل از دیلی میل، متخصصان اعتقاد دارند که غذاهای ضد التهابی می توانند به حفظ یک حاملگی سالم کمک کنند. کارشناسان اعتقاد دارند که غذاهای ضد التهابی و آن هایی که سرشار از آنتی اکسیدان (میوه ها، سبزیجات و غلات سبوس دار) هستند، می توانند به حفظ یک حاملگی سالم کمک کنند.
پژوهش ها نشان داده است که پیروی از یک رژیم غذایی غنی از میوه و سبزیجات می تواند احتمال سقط جنین را تا ۶۱ درصد کم کند.
به گفته پژوهشگران، رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات می تواند خطر سقط خودبه خودی را تقریبا دو سوم کم کند و افرادی که رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده دارند، دو برابر بیشتر در معرض خطر سقط خودبه خودی هستند.
به گفته پژوهشگران، خانمهایی که رژیم غذایی غنی از میوه، سبزیجات، غذاهای دریایی، لبنیات، تخم مرغ و غلات مصرف می کردند، نسبت به آن هایی که کمتر از این غذاها می خوردند، خطر سقط جنین کمتری داشتند و افرادی که دارای رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده بودند، دو برابر بیشتر در معرض این خطر بودند.
از سوی دیگر، غذاهایی که سبب التهاب می شوند، مانند گوشت قرمز، غذاهای فرآوری شده و کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید، خطر سقط جنین را می افزایند.
پژوهشگران دانشگاه بیرمنگام ۲۰ مطالعه را که در آنها بیشتر از ۶۰ هزار زن شرکت داشتند، تحلیل و بررسی کردند و عادات غذایی آنها را در ماه های قبل و اندکی بعد از حامله شدن بررسی کردند. نتایج این بررسی نشان داد که مصرف زیاد میوه با کاهش ۶۱ درصدی خطر سقط جنین همراه می باشد.
خطر سقط جنین در افرادی که سبزیجات بیشتری مصرف می کردند، در مقایسه با افرادی که کمترین مقدار از سبزیجات را مصرف می کردند، ۴۱ درصد کاهش داشت. این درصد برای محصولات لبنی ۳۷ درصد، برای غلات ۳۳ درصد و ۱۹ درصد برای غذاهای دریایی و تخم مرغ بود.
پژوهشگران همینطور بررسی کردند که آیا انواع رژیم غذایی از پیش تعریف شده، مانند رژیم مدیترانه ای یا رژیم باروری هم می تواند با خطر سقط جنین ارتباط داشته باشد یا خیر. آنها نتوانستند شواهدی پیدا کنند که پیروی از هر یک از این رژیم ها خطر را کاهش یا افزایش دهد.
دکتر ییلین چانگ (Yealin Chung)، نویسنده اصلی این مطالعه اظهار داشت: شواهد رو به رشدی وجود دارد که نشان داده است تغییرات سبک زندگی همچون تغییر در رژیم غذایی، ترک سیگار و عدم مصرف الکل پیش از حاملگی و در مراحل اولیه حاملگی امکان دارد تأثیرگذار باشد. ما قویاً زوج ها را تشویق می نماییم که هنگام برنامه ریزی برای صاحب فرزند شدن، اهمیت انتخاب های سبک زندگی مثبت را در نظر بگیرند و در طول حاملگی و پس از آن به این انتخاب های سالم ادامه دهند. با دانستن این مورد که انتخاب های سبک زندگی مثبت می تواند تفاوت قابل توجهی در کاهش خطر سقط جنین ایجاد نماید، زوج ها می توانند احساس قدرت کنند که مسئولیت سلامتی خود و کودکشان را بر عهده بگیرند.
تخمین ها از آن حکایت می کند که از هر ۶ بارداری، ۱ مورد به سقط جنین ختم می شود. علل شناخته شده زیادی از مشکلات کروموزوم های نوزاد تا عفونت در رحم برای این امر وجود دارد.
پیروی از یک رژیم غذایی سالم، مصرف مکمل هایی مانند ویتامین D و اسید فولیک، ورزش و کوشش برای کاهش استرس همه چیزهایی هستند که افراد می توانند انجام دهند، اما شواهد روشنی در مورد ارتباط بین انتخاب رژیم غذایی و سقط جنین وجود ندارد.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب